Ako ste zavirili u povijest pretraživača novog roditelja, vjerojatno biste pronašli puno pitanja o tome kako spavati dijete. Iako su neprospavane noći očekivani dio roditeljstva, to ne znači da nisu nevjerojatno teške. Usvjetljenje sna je teško. Za vašu bebu. Za tebe. Za vašu vezu. Za sve! 

Iako česta noćna buđenja mogu biti razvojno normalno, ovisno o dobi vašeg mališana, dobra vijest je da postoje stvari koje možete učiniti kako biste pomogli bebi da uđe u vlak za spavanje. Samo trebate znati gdje započeti! 

Zbog toga smo razgovarali Roxy O'Brien, jedan od vodećih savjetnika za spavanje u Velikoj Britaniji koji će vam pružiti svojih najboljih 5 savjeta za spavanje dragocjenog bubu. Evo što trebate znati. 

1. Učinite okruženje za spavanje djeteta njihovo sretno mjesto

Jeste li se ikada borili da zaspite u hotelskoj sobi ili negdje daleko od kuće? Okoliš je važno - pogotovo kada je u pitanju mališani koji uče zaspati negdje osim mame trbuha. 

Zbog toga je toliko važno osigurati da okruženje spavanja vaše bebe ima pozitivne asocijacije. Umjesto da samo koristite sobu za spavanje, obavezno koristite prostor za igranje i interakciju tijekom dana. To pomaže vašoj bebi da poveže područje s radošću i toplinom umjesto tame i izolacije.

Ako prvi put premještate dijete u njihovu vlastitu sobu, sjetite se da je potpuno normalno doživjeti neke izazove. Vaše dijete se želi osjećati sigurno, sigurno i povezano s vama, pa je važno učiniti stvari koje im pomažu da se osjećaju utješi dok čine prijelaz. 

Može biti korisno staviti njihovu posteljinu u vlastiti krevet na nekoliko noći prije nego što je stavite u njihov krevetić. To im pomaže da osjete da ste u blizini i miriše na vas i vašeg partnera. Također je korisno osigurati da je temperatura sobe upravo ispravna, umjesto da je previše vruća ili previše hladna. Baš kao i odrasli, i bebe se probude kad se osjećaju nelagodno. 

2. Učinite svoju rutinu za spavanje posebnom i naseljavanjem

Imati dosljednu rutinu spavanja može učiniti čuda za spavanje vašeg mališana. Držeći se iste rutine svake večeri, dijete se može početi mentalno pripremati za spavanje i prije nego što se stave u svoj krevetić. 

Budući da bebe uspijevaju od nepodijeljene pažnje, izrezajte najmanje 30 minuta prije spavanja za stvari poput kupanja, čitanja knjige i zakuhavanja. Obično kupku prije spavanja pomaže povećati umor i rezultira da brže zaspi. Ovo je sjajan način da pomognete svom malog opustite se i opustite se prije nego što udarite u sijeno. 

3. Odaberite pravu odjeću za spavanje

Sleepwear nije samo za izgledati divno. Odabir desnog spavanja može snažno utjecati na to kako vaše dijete spava. 

Temperatura vaše bebe prirodno pada cijelu noć i najniža je između 3 i 6 ujutro. Kako bi se spriječilo česta buđenja, ključno je održati temperaturu vaše bebe što dosljednije. 

To znači odabir dječjeg one koji se sastoji od termoregulacijskih kvaliteta poput bambusa. Odabir bambusa zaspava kao što je ovaj patentni zatvarač Onesie od Zipster Izvrsno je za održavanje vašeg malog toplo, ugodnog i ugodnog tijekom cijele noći. To znači manje buđenja za bebu i više ZZZ-a za vas! 

4. imaju realna očekivanja

Prije samo nekoliko mjeseci ležali ste u krevetu diveći se vašem izboru sanjajući o tome kakav ćete roditi. Zamislili ste Sunčane šetnje sharhair, sretno ohladno dijete, šalice čaja na sofi, dok ste ugodni za hranu, ali danas niste taj roditelj. Danas je teško. Danas ste umorni. Danas sve što se možete sjetiti je koliko ćete se ući u svoj dan samo da biste vas provukli. Danas nema sunca i osmijeha, danas vam treba tamna soba i spavati. Oh divno, lijepo, vraćanje sna!

Osigurati da su vaša očekivanja realna toliko je važno da pomognete vašem mentalnom blagostanju tijekom tih ranih mjeseci. Također je važno razgovarati o očekivanjima sa svojim partnerom i voljenim osobama kako biste osigurali da dobijete potrebnu podršku i zaslužujete. Ako se vaša beba bori da spava kroz noć, nemojte očekivati ​​da će se čudo dogoditi u jednoj večeri. Ovim stvarima treba vremena. Stoga duboko udahnite i sjetite se da će vaš mali stići s vremenom. 

5. Svaka je beba drugačija - znajte da niste sami

Mogli bi biti bezbroj razloga zašto vaše dijete spava onako kako radi. Zbog toga je toliko važno holistički pristup spavanju, umjesto da se usredotočimo na samo jedan faktor. 

Nemojte se tući i sjetite se da niste sami. Bilo da tek počinjete istraživati ​​načine kako pomažete svom malu da spava ili ste očajni zbog nekih profesionalnih savjeta, savjetnici za spavanje poput Roxy su ključni u pomaganju obiteljima da postignu miroljubiv san. Za daljnje informacije o Roxyjevim uslugama posjetite Njena web stranica i rezervirajte besplatno savjetovanje. 

Dajte sebi malo milosti

Mama, duboko udahnite. Pomaganje vašoj bebi da padne i Ostanite spavati naporan je - znamo koliko je to teško i želimo da se sjetite da radite sjajan posao. Nadamo se da će ovi savjeti i trikovi iz Roxyja pomažu vašem malog da uhvati neke prijeko potrebne ZZZ-ove. A ako sve drugo ne uspije, nazovite Roxyja danas za daljnju pomoć.