Řízení spánkového režimu vašeho dítěte v tomto prázdninovém období

 

Prázdniny mohou být pro nové rodiče stresujícím obdobím. I když se těšíte na čas strávený s blízkými, nemůžete si pomoct, ale při pomyšlení na to, že se budete snažit přimět své dítě, aby dodržovalo svůj spánkový režim, se budete trápit. Zvlášť když se uchýlí k velkým kolapsům, když se mu nedostane potřebného spánku. 

Jak tedy můžete o prázdninách zvládnout spánkový režim svého dítěte, aniž byste přišli o rozum? Tady je to, co byste měli vědět. 

Jak zvládnout spánkový režim dítěte, když jste pryč?

Jestli je něco o dětech pravda, pak to, že spánek plodí spánek. Když má vaše dítě přes den dostatek spánku, zvyšuje to jeho šance na kvalitní noční odpočinek - což je v tomto prázdninovém období velmi důležité jak pro bubu, tak pro rodiče.

Poslední věc, kterou byste chtěli řešit, je časté buzení během noci, protože vaše dítě šlo spát příliš unavené. To není příjemné pro nikoho a může vám to pořádně pokazit prázdninovou náladu. Nedostatek spánku není žádná legrace! 

Co tedy můžete udělat? Zejména proto, že většina novopečených rodičů bude mimo domov na návštěvě u svých blízkých, na míle daleko od své obvyklé každodenní rutiny. 

Nejdříve se zhluboka nadechněte. Když se budete snažit dodržovat stejný rozvrh, který si vaše dítě užívá každý den, když jste mimo domov, přivedete se k šílenství. I když existují věci, které můžete udělat, abyste svému děťátku pomohli během dne odejít, snažte se necítit poraženě, když dojde k pochopitelným posunům ve vašich obvyklých rutinách - některé věci prostě nemůžete ovlivnit. 

Přesto existují tipy a triky, které můžete využít, abyste svému malému dítěti pomohli usnout a zůstat spát po celý den. Tady je návod, jak na to: 

 

Posuňte dobu spánku dopředu

Uložte dítě 30 minut před obvyklou dobou spánku. Získáte tak dostatek času na to, abyste dítěti pomohli usnout, aniž byste riskovali, že bude příliš unavené a podrážděné. 

 

Vezměte s sebou kočárek

Pokud jste ubytováni v domě plném milých (a hlasitých) příbuzných, může se snadno stát, že vaše dítě bude přecitlivělé a nebude chtít usnout. Pokud cítíte, že vaše dítě začíná být ze všeho toho ruchu nevrlé, udělejte si přestávku a jděte se s kočárkem projít. To může vašemu děťátku pomoci usnout a vám to poskytne zasloužený odpočinek od chaosu. 

 

Udržujte vše v normálu, jak je to jen možné

Zkuste obnovit prostředí, ve kterém si vaše děťátko zdřímlo, někde jinde. Vezměte si s sebou přístroj s bílým šumem a uložte je do jejich postele. oblíbený spací pytel. To může vašemu dítěti pomoci cítit se pohodlně a klidně, i když je daleko od domova. 

 

Nácvik spánku v cestovní postýlce

Pokud je vaše dítě zvyklé většinu spánku trávit doma v postýlce, může být náhlý přesun do cestovní postýlky mírně šokující. Proto je vždy vhodné, aby si dítě na cestovní postýlku zvyklo, než se vydáte na dovolenou. 

Umístěte cestovní postýlku do dětského pokoje a začněte s tím, že si v ní dítě pár týdnů před Vánocemi jednou denně zdřímne. To mu pomůže zvyknout si na spaní v novém prostoru, místo aby doufalo, že se mu bude dařit, až budete pryč. 

 

Najděte si klidné místo

Někdy se stane to nejhorší a vaše dítě si naprosto odmítá zdřímnout. Zatímco některé děti mohou spánek bez problémů vynechat, pro jiné to může znamenat katastrofu, protože se rychle stanou přetaženými a podrážděnými po zbytek dne. 

Nemá smysl ztrácet celý den zoufalou snahou přimět dítě ke spánku. To jste rovnou mohli zůstat doma! Někdy je v pořádku přijmout porážku. Pamatujte, že tento neúspěch je pouze dočasný. Až vaše dítě vyroste, budou tyto vzpomínky minulostí. 

Pokud se potýkáte s nedostatkem spánku, zkuste místo toho najít klidné místo, kde si dítě může odpočinout. Najděte klidnou místnost a zkuste jim číst jejich oblíbené knihy nebo dělat jiné uklidňující činnosti, které jim pomohou se uklidnit. I když to nemusí být tak prospěšné jako spánek, nalezení času na klid a ticho může dítěti bez spánku velmi prospět. 

 

Buďte na sebe mírní

Jít proti svým obvyklým zvyklostem může být pro každého rodiče nervy drásající. I když se to snáze řekne, než udělá, zkuste na sebe být mírní a pamatujte, že prázdniny trvají krátce. I když se vám může zdát, že zmeškaný spánek je konec světa, po návratu domů se vždy můžete vrátit do starých kolejí. Místo toho, abyste se celé Vánoce trápili s uspáváním a spánkovým režimem, snažte se užívat si, kdykoli to jde. 

 

Řízení spánkového režimu vašeho dítěte během svátků

Snaha zvládnout spánkový režim vašeho dítěte, když jste v tomto svátečním období mimo domov, může být trochu složitá. Zkuste použít výše uvedené tipy a triky, abyste svému malému dítěti pomohli usnout, kdykoli to bude možné, a nezapomeňte, že případné nezdary jsou jen dočasné. To zvládnete!