Gérer les horaires de sommeil de votre enfant pendant les fêtes de fin d'année

 

Les fêtes de fin d'année peuvent être une période stressante pour les nouveaux parents. Même si vous avez hâte de passer du temps avec vos proches, vous ne pouvez pas vous empêcher de frémir à l'idée d'essayer de faire respecter l'horaire de sommeil de votre bébé. Surtout s'il se met à piquer des crises monumentales lorsqu'il ne dort pas suffisamment. 

Alors, comment gérer le rythme de sommeil de votre enfant pendant les fêtes sans perdre la tête ? Voici ce que vous devez savoir. 

Comment gérer le rythme de sommeil de votre bébé lorsque vous êtes en déplacement

S'il y a bien une chose qui est vraie chez les enfants, c'est que le sommeil engendre le sommeil. Lorsque votre bébé dort suffisamment pendant la journée, cela augmente ses chances de passer une bonne nuit de sommeil – ce qui est très important tant pour lui que pour ses parents pendant cette période des fêtes.

La dernière chose dont vous avez envie, c’est de devoir gérer des réveils fréquents pendant la nuit parce que votre bébé s’est couché trop fatigué. Ce n’est agréable pour personne et cela peut sérieusement gâcher la joie des fêtes. Le manque de sommeil n’est pas une plaisanterie ! 

Alors, que pouvez-vous faire ? D’autant plus que la plupart des nouveaux parents seront loin de chez eux pour rendre visite à leurs proches, à des kilomètres de leur routine quotidienne habituelle. 

Tout d’abord, respirez profondément. Vous allez vous rendre fou à essayer de respecter le même emploi du temps que votre bébé apprécie chaque jour lorsque vous êtes en déplacement. Même s’il existe des astuces pour aider votre tout-petit à s’endormir pendant la journée, essayez de ne pas vous sentir vaincu lorsque des changements compréhensibles surviennent dans vos habitudes : certaines choses échappent tout simplement à votre contrôle. 

Cela dit, il existe des astuces que vous pouvez mettre en pratique pour aider votre tout-petit à s'endormir et à rester endormi tout au long de la journée. Voici comment : 

 

Avancez l'heure de la sieste

Couchez votre bébé 30 minutes avant l'heure habituelle de sa sieste. Cela vous laisse suffisamment de temps pour l'aider à s'endormir sans risquer qu'il ne soit trop fatigué et irritable. 

 

Emportez votre poussette

Si vous séjournez dans une maison remplie de proches adorables (mais bruyants), votre bébé peut facilement être surexcité et avoir du mal à s'endormir. Si vous sentez que votre bébé devient grincheux à cause de toute cette agitation, faites une pause et allez vous promener avec la poussette. Cela peut aider votre tout-petit à s'assoupir et vous offre une pause bien méritée loin du chaos. 

 

Essayez de maintenir une routine aussi normale que possible

Essayez de recréer l’environnement de sieste de votre tout-petit ailleurs. Emportez votre générateur de bruit blanc et installez-le confortablement dans son gigoteuse préférée. Cela peut aider votre bébé à se sentir à l’aise et en confiance, même loin de chez vous. 

 

Entraînez-le à faire la sieste dans un lit de voyage

Si votre enfant a l’habitude de faire la plupart de ses siestes dans son lit à la maison, le passage soudain à un lit de voyage peut être un peu déstabilisant. C’est pourquoi il est toujours utile d’habituer votre bébé à son lit de voyage avant de partir en vacances. 

Installez le lit de voyage dans la chambre de votre bébé et commencez progressivement en lui faisant y faire une sieste par jour pendant quelques semaines avant Noël. Cela leur permet de s'habituer à dormir dans un nouvel endroit, plutôt que de compter sur la chance quand vous n'êtes pas là. 

 

Trouvez un endroit calme

Parfois, le pire arrive et votre enfant refuse catégoriquement de faire la sieste. Si certains enfants peuvent se passer de sieste sans problème, cela peut être un véritable désastre pour d’autres, qui seront rapidement épuisés et irritables pour le reste de la journée. 

Il ne sert à rien de gâcher toute votre journée à essayer désespérément de faire dormir votre bébé. Autant être resté à la maison ! Parfois, il faut savoir accepter la défaite. N'oubliez pas que ce contretemps n'est que temporaire. À mesure que votre enfant grandira, ces souvenirs ne seront plus qu'un lointain souvenir.

Si vous êtes confronté(e) à une situation où la sieste n'est pas au rendez-vous, essayez plutôt de trouver un endroit calme où votre enfant pourra se détendre. Trouvez une pièce calme et essayez de lui lire ses livres préférés ou de lui proposer d’autres activités apaisantes pour l’aider à se détendre. Même si cela n’est peut-être pas aussi bénéfique qu’une sieste, trouver un moment de calme et de tranquillité peut faire un bien fou à un enfant qui ne fait pas la sieste. 

 

Ne soyez pas trop dur avec vous-même

S'écarter de ses habitudes peut être stressant pour n'importe quel parent. Même si c'est plus facile à dire qu'à faire, essayez de ne pas trop vous en vouloir et rappelez-vous que les vacances ne durent pas éternellement. Même si une sieste manquée peut sembler être la fin du monde, vous pourrez toujours reprendre le rythme une fois rentré chez vous. Alors, au lieu de passer tout Noël à vous inquiéter des siestes et des horaires de sommeil, faites de votre mieux pour profiter de chaque instant dès que vous le pouvez.  

 

Gérer les horaires de sommeil de votre enfant pendant les fêtes

Essayer de gérer les horaires de sommeil de votre enfant lorsque vous n’êtes pas chez vous pendant les fêtes peut s’avérer un peu délicat. Essayez de mettre en pratique les conseils et astuces ci-dessus pour aider votre tout-petit à s’endormir dès que possible, et n’oubliez pas que les éventuels contretemps ne sont que temporaires. Vous allez y arriver !