아기의 수면에 도움이 되는 최적의 온도를 찾는 것은 복잡한 작업처럼 보일 수 있지만, 사실 비교적 간단합니다. 아기 방의 온도를 적절히 맞추고 아기가 잠들기 좋은 옷을 입히기만 하면 더 이상 걱정할 필요가 없습니다! 알아두셔야 할 사항은 다음과 같습니다.
완벽한 온도는 어느 정도인가요?
자장가 트러스트에 따르면 아기가 밤새 따뜻하고 편안하게 지낼 수 있는 최적의 실내 온도는 16~20°C입니다. 아기가 너무 더울 경우 SIDS에 걸릴 확률이 높아지므로 실내 온도를 너무 덥지도 춥지도 않게 적정하게 유지하는 것이 가장 좋습니다.
실내 온도가 아기에게 적합한지 잘 모르겠다면 실내 온도계를 구입하여 항상 정확한 온도를 알면 안심할 수 있습니다.
그 밖에 유의해야 할 사항은 무엇인가요?
아기의 실내 온도가 안내된 범위 내에 있는지 확인하는 것도 중요하지만, 옷과 침구 선택에 유의하는 것도 중요합니다. 소중한 아기가 무거운 잠옷과 침구로 인해 무거워지는 것을 원치 않으실 것이므로, 몸에 잘 맞고 아기가 숨을 쉴 수 있는 가벼운 제품을 선택하는 것이 가장 좋습니다.
장점 집스터 의 가장 큰 장점은 대나무 95%와 엘라스테인 5%로 만들어졌다는 점입니다. 아기 피부에 부드럽고 포근할 뿐만 아니라 가볍기도 하죠! 아기가 밤에 편안하게 쉴 수 있도록 따뜻하고 가벼운 제품을 찾는 부모님에게 안성맞춤입니다.
집스터 외에도 다음과 같은 제품이 있습니다. 대나무 침낭 1.5 TOG와 2.5 TOG가 있습니다. 체온 조절 및 통기성이 뛰어난 소재로 제작된 침낭은 사계절 내내 아기를 포근하게 지켜줄 수 있도록 설계되었습니다. 집스터와 마찬가지로 침낭에도 양방향 지퍼가 있어 밤에 침낭을 갈아 입히는 동안 아기가 따뜻하고 포근한 상태를 유지할 수 있도록 도와줍니다.
침구는 어떤가요?
어렸을 때 찍은 사진을 보면 이불을 겹겹이 덮고 있는 자신의 모습을 발견한 적이 있을 거예요. 침구 위에 이불을 쌓아두는 것이 침낭 대신 안전한 대안일까요?
안타깝게도 푹신한 침구는 질식 및 SIDS의 위험을 높입니다. 따라서 아기를 예쁜 아기 담요로 감싸고 싶은 유혹을 느낄 수 있지만, 실제로는 득보다 실이 많을 수 있습니다. 그렇기 때문에 아기가 편안하고 과열되지 않도록 슬리핑 백을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 아기가 안전하다는 확신을 가지고 편안하게 잠들 수 있어 부모님의 걱정을 덜어줄 수 있습니다. 아기가 다시 깨어나기 전까지는요!
아기의 수면을 위한 최적의 온도
여기까지입니다! 아기 방의 온도를 16~20°C로 유지하고 따뜻하고 가벼운 옷을 입히는 것이 가장 좋습니다. 온도가 확실하지 않은 경우 실내 온도계를 구입하면 아기 방의 온도를 항상 정확히 알 수 있어 안심할 수 있습니다. 행복한 수면을 취하세요!