Jestli si novopečení rodiče kladou nějakou otázku, pak je to "jak přimět své dítě spát celou noc". Všichni vás sice varují, že jakmile se vaše dítě narodí, spánek půjde stranou, ale nic vás nepřipraví na to, jak je to těžké, dokud se to skutečně nestane.
Jak vaše dítě stárne, poznáváte ho lépe. Začínáte být schopni rozlišovat jejich hladový pláč od unaveného pláče a pomalu se začínáte dostávat do kolejí vzájemného porozumění. Ale jestli je něco, co stojí za to si v těchto nových dnech rodičovství zapamatovat, pak je to fakt, že každé dítě je jiné. Zatímco některá miminka jsou skvělými spáči hned od začátku, jiná potřebují více času. To je zcela normální!
I když každé dítě usíná celou noc ve svůj vlastní čas, existují věci, které můžete udělat, abyste tento proces urychlili. Zůstaňte s námi a dozvíte se vše, co potřebujete vědět.
Začněte ve správný čas
Jednou z věcí, se kterou se v souvislosti s rodičovstvím musíte smířit, je, že se váš spánkový režim změní - alespoň pro začátek. Novorozence je třeba krmit každé 2 až 3 hodiny, což znamená, že dny vašeho nepřetržitého spánku budou jen vzdálenou vzpomínkou, ale jen na malou chvíli. Ačkoli může být lákavé snažit se "vyřešit" každou maličkost, aby vaše dítě v prvních dnech spalo, snažte se být v klidu. Vaše dítě se stále potřebuje budit na krmení a vy se brzy vrátíte do normálního režimu (i když se vám to nezdá!).
V prvních měsících nechte doma trochu nepořádku, zůstaňte v pyžamu a vyspěte se, kdykoli to půjde. Dobrou zprávou je, že jak bude vaše dítě starší, nebude se muset v noci tolik krmit. To znamená, že dlouhé noci plné spánku nejsou daleko!
Jak přimět dítě spát celou noc
Jakmile je vaše děťátko vývojově připraveno na noční spánek (kolem 6. měsíce věku), můžete mu v tomto procesu pomoci různými způsoby.
- Vytvořte si režim před spaním
Režim před spaním vám umožní dělat každý večer před uložením dítěte ke spánku stejnou věc. Jakmile je budete provádět každý večer, stanou se pro vaše dítě brzy signálem, že je čas se uklidnit a připravit se na klidnou noc.
Spousta lidí se drží podobného rozvrhu: Hrát si -> Koupání -> Knížka -> Krmení -> Spánek
Zjistěte, co vyhovuje vám a vaší rodině, a zkuste se toho držet.
- Mějte na paměti teplotu
Podobně jako dospělí mají i děti problémy s usínáním, když je jim příliš horko nebo zima. Udržujte teplotu v pokoji dítěte mezi 20 a 22 stupni Celsia a zajistěte, aby bylo oblečeno do pohodlného a prodyšného spacího oblečku.
Vyrobeno z 95 % z bambusu a 5 % z elastanu, Zipster babygrows jsou měkké a příjemné na pokožce vašeho dítěte. To pomáhá zabránit tomu, aby jim byla v noci příliš velká zima nebo aby se přehřály, a udržuje je tak v útulném a příjemném prostředí po celou dobu spánku, což je pro usínání a udržení spánku naprostou nezbytností.
- Vyzkoušejte bílý šum
Zatímco některé děti mohou být schopny usnout i přes zvuk požárního alarmu, jiné může snadno probudit zvuk vnějšího hluku. Chcete-li přehlušit zvuky venku nebo doma, zkuste použít přístroj s bílým šumem, který pomůže vašemu dítěti klidně usnout.
- Zkuste trénink spánku
Nešťastná je formulace "trénink spánku", která se používá k popisu obecného procesu. I když některé techniky tréninku spánku mohou být vnímány jako poněkud drsnější a kontroverznější, existuje spousta dalších technik tréninku spánku, které vašemu děťátku pomohou usnout.
Existuje nespočet jemných způsobů, jak povzbudit dítě k usínání a udržení spánku, od metody zvednutí a položení až po metodu židle. Jen si nezapomeňte vybrat vhodnou dobu. Pokud se vaše dítě necítí dobře, právě začíná chodit do školky nebo prochází jinou velkou změnou, je lepší s uspáváním počkat, dokud se nevrátíte do ustáleného režimu.
- Buďte realističtí
Pokud vašemu dítěti rostou zoubky nebo je nachlazené, je pravděpodobné, že se mu bude špatně spát. Místo toho, abyste si zoufale lámali hlavu nad tím, jak v takovém období přimět své děťátko spát celou noc, snažte se být svému malému nablízku. Pamatujte, že prořezávání zubů a nachlazení jsou jen dočasné. Za chvíli se z toho dostanete na druhou stranu!